اصول شش گانه حفظ سلامتی - تدابیر حرکت و سکون - شرایط و اصول ورزش مفید برای بدن

۰۵ اسفند ۱۴۰۱ نسخه های حکیم اسماعیلی ، درمان های غیر خوراکی ، نمایندگی‌های طیبستان ، آموزش طب طیبستان ، اصول سلامتی ، اصول حفظ الصحه ، معرفه الصحه ، تابیر حرکت و سکون ، ورزش کردن ، فصل ورزش ، رعایت اصول ورزش کردن ، نمایندکی طیبستان ، نمایندگی طیبستان تسنیم یزد ، محصولات حکت بنیان

اصول شش گانه حفظ سلامتی - تدابیر حرکت و سکون - شرایط و اصول ورزش مفید برای بدن

شرایط و اصول ورزش مفید برای بدن:
۱- اعتدال:

اثراتی که برای ورزش بیان می‌شود، زمانی ارزشمند و اثرگذار است که هر کسی اولا در حد اعتدال انجام دهد و ثانیا هر کسی بر اساس مزاج متناسب خود ورزش کند و ثالثا اینکه بقیه تدابیر سلامتی، مثل خواب و بیداری، خوردن و آشامیدن طعام های روزانه و ... در کنار حرکت و ورزش نیز رعایت شود.

۲- ممنوعیت ورزش کردن بعد از غذا:
ورزش و ریاضت نباید بعد از مصرف غذا و پر بودن معده باشد، چرا که زمان، زمان هضم غذا است و روح به درون و قعر بدن میل دارد، پس اگر بعد از مصرف غذا، ورزش انجام شود، با حرکت اعضای بدن و گرمای که ایجاد می‌شود، جهت روح و گرمای غریزی، به سمت سطح بدن تغییر می کند و سوء هضم اتفاق می‌افتد. همچنین هدف از ورزش تامین نخواهد شد، چرا که هدف اخراج فضولات و پسماندهای بدن توسط تعریق بدن است و حال اینکه هنوز مراحل اولیه هضم غذا انجام نشده تا پسماندهایی داشته باشد، بنابراین زمان مناسب ورزش باید، بعد از هضم دوم باشد. در این هنگام اولا تعریق بدن بعد از هضم دوم اتفاق می‌افتد و ثانیا ورزش گرم کننده اعضا و تحلیل برنده فضولات و برانگیزاننده حرارت غریزی است و به دنبال آن باعث تحلیل فضولات اضافه در بدن و تحلیل اعضا و جوارح بدن می‌شود.

۳- ممنوعیت ورزش قبل از غذا
به طور عمومی حرکت و ورزش قبل از غذا و در حین خالی بودن معده صحیح نیست، چنان که شیخ الرئیس ابوعلی سینا می گوید: ورزش کردن در حین پر بودن بدن از غذا، ضررش کمتر از خالی بودن معده از غذا است، چرا که اگر بدن از غذا خالی باشد، به دلیل گرمای زیادی که در آن اتفاق می‌افتد، رطوبت غریزی تحت شعاع قرار گرفته و اخلاط مفید بدن می سوزد و بدل ما یتحلل قرار می گیرد، یعنی اخلاط ضروری بدن باید جایگزین سوخت و ساز بشود و لذا با گذشت زمان قوای بدن ضعف و لاغری پیش خواهد رفت و طبیعتاً عمر انسان کم خواهد شد.

در این مبحث کسانی که دچار غلبه بلغم شده اند و چربی زیادی دارند، می توانند جهت درمان و برطرف کردن بلغم ها و جربی های اضافی، قبل از مصرف غذا، تحرک و ورزش داشته باشند.