اصول شش گانه حفظ سلامتی - تدابیر حرکت و سکون - رعایت اصل مزاج شناسی در ورزش کردن  رعایت اصل مزاج شناسی در ورزش کردن:  هر چند در عناوین گذشته بیان شد، که ورزش باید معتدل باشد، لکن اندازه ورزش کردن و مقدار آن به موارد مختلفی، مانند:  مزاج شخص  مزاج فصل  مزاج غذایی که مصرف کرده  زمانی که غذا خورده  سنگینی و سبکی غذا و موارد این چنینی بستگی …

ادامه مطلب

اصول شش گانه حفظ سلامتی - تدابیر حرکت و سکون - شرایط و اصول ورزش مفید برای بدن شرایط و اصول ورزش مفید برای بدن:  ۱- اعتدال: اثراتی که برای ورزش بیان می‌شود، زمانی ارزشمند و اثرگذار است که هر کسی اولا در حد اعتدال انجام دهد و ثانیا هر کسی بر اساس مزاج متناسب خود ورزش کند و ثالثا اینکه بقیه تدابیر سلامتی، مثل خواب و بیداری، خوردن و آشامیدن …

ادامه مطلب