اسنشیال اویل چیست؟

به زبان ساده یعنی عصاره های گیاهی بسیار غلیظ ، فرار و قوی هستند.

ما آنها را از طریق چند روش مختلف استخراج به دست می آوریم .معمول ترین روش استخراج به روش تقطیر با بخار آب است. بخشی از گیاه كه از آن اسانس می گیریم می تواند بسته به روغن متفاوت باشد اما به طور معمول برگ گیاهان بیشترین میزان اسانس را دارد .

(البته همه گیاهان این خواصیت راندارد)

این که آیا اسنشیال اویل ها باید خورده شوند یا خیر در واقع موضوعی بسیار بحث برانگیز است و بسیاری معتقدند که ایمن نیست مگر اینکه به طور خاص توسط پزشک یا متخصص توصیه شود.

از اسنشیال اویل ها برای چه مواردی می توان استفاده کرد؟

رایحه درمانی ، درمان بیماری های پوستی (از اگزما تا لکه های تیره) ، تسکین دهنده التهاب عضلات کاهش استرس روزانه و اثرات آرام بخشی تنها بخشی از فواید این گنجینه های طبیعی است .

می توان در محصولات مراقبت شخصی ، محصولات تمیز کننده در خانه ، برای بهبود وضعیت روحی و…استفاده کرد.
چگونه باید اسنشیال اویل ها را رقیق کنم؟

 هیچ گاه نباید به صورت مستقیم مورد استفاده قرار گیرند.این کار علاوه بر جلوگیری از واکنشهای پوستی ، ماده رقیق شده اجازه می دهد تا بهتر کار کنند .

هنگامی که ا به صورت مستقیم در معرض هوا قرار می گیرند ، مولکولهای روغنهای اساسی خالص به دلیل فراریت بالا بسیار سریع تبخیر می شوند. افزودن اسانس به یک ماده حامل باعث جذب بهتر روغن توسط بدن و مانع تبخیر سریع آنها می شود.

در بیشتر موارد (حتی اگر فقط روغنهای اساسی را به حمام اضافه می کنید) ، به یک روغن حامل – یک روغن خنثی و گیاهی نیاز دارید که می تواند به عنوان پایه عمل کند. روغن های حامل متداول شامل بادام شیرین ، جوجوبا ، زیتون ، تخمه آفتابگردان ، آووکادو و تخم هندوانه است.

در حالی که رقتهای خاص می توانند بر اساس نیازهای شخصی و اسنشیال اویل ها متفاوت باشند ، اما قاعده کلی این است که هدف رقت یک تا پنج درصد اسنشیال اویل در روغن حامل باشد.

یک درصد مخلوط شش قطره اسنشیال اویل در هر 30سی سی حامل است ، در حالی که مخلوط پنج درصد 30 قطره در هر 30 سی سی حامل است.

برای چه بیماری هایی مفید است؟

بهبود خواب

اگر با مشکل کم خوابی مواجه هستید ممکن است زمان آن فرا رسیده باشد که برخی از روش های آروماتراپی را استفاده کنید – مطالعات بی شماری وجود دارد که نشان می دهد رایحه های خاص میتوانند برای کم خوابی و القای حس آرامش مفید باشند به عنوان مثال ، یک مطالعه نشان داد که هنگامی که بیماران ICU اسطوخودوس ، بابونه و نرولی را استشمام می کنند ، سطح اضطراب آنها به طور قابل توجهی فرو می رود و کیفیت خواب آنها کاملاً برعکس افزایش می یابد. برای اینکه از مزایای آن در تمام طول شب بهره مند شوید ، نگه داشتن یک شیشه باز روغن کنار جای شب خود و یا استفاده از اسپری بر روی بالش مناسب است.
اسنشیال اویل هایی که باعث ایجاد خواب می شوند: اسطوخودوس ، وتیور ، پاچولی ، چوب صندل ، یلانگ-یلانگ ، بابونه ، نرولی و... .

برای رفع اضطراب و یافتن تعادل

در حالی که اسنشیال اویل های زیادی برای یافتن آرامش با پشتوانه علمی وجود دارد (مانند گل رز ، چوب صندل ، اسطوخودوس ، کندر و نارنج) در پایان ، شما خودتان می توانید اسانسی که بیشترین حس خوب را به شما منتقل میکند را انتخاب کنید: “هر عطری که با شما صحبت کند و ایجاد احساس آرامش کند می تواند مفید باشد.
همچنین میتوانید اسانس مورد نظر خود را با یک روغن گیاهی ترکیب کرده و در نقاط فشاری بدن خود ماساژ دهید
اسنشیال اویل هایی که باعث القای آرامش می شوند:
گل رز ، مریم گلی ، کندر ، اسطوخودوس ، ترنج ، مرزنجوش ، یلانگ-یلانگ ، لیمو ، شمعدانی ، پرتقال ، چوب صندل ، بابونه ، وتیور

برای تقویت ذهنی

یک مطالعه نشان می دهد که استشمام رزماری می تواند حافظه را تا 75٪ افزایش دهد در حالی که نعناع فلفلی نیز با بهبود حافظه و هوشیاری همراه است. 3تحقیقات دیگر نشان داده است که اسنشیال اویل های ریحان و helichrysum به فرسودگی شغلی و خستگی ذهنی کمک می کنند